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擺脫心理亞健康的四種能力

來源:http://www.qmaodd.icu 發表日期:10/16 瀏覽次數: 作者:三湘健康網

  “心理亞健康應該引起人們的足夠重視,因為它好比處在健康與疾病的交叉口,”聶秀范教授說,“最終走向健康還是疾病往往是一念之間。做一些努力或采取一些措施也許就會找回心理健康,聽之任之也許就是將自己推向心理疾病。”

  聶秀范提出了4個能力,以幫助正處在心理亞健康的人找回心理健康。

  1.求助的能力。正視自己,不能回避困擾自己的問題,主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助,走出心理亞健康狀態。

  2.抗挫折的能力。挫折是一種人生閱歷,哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候,不氣餒、不妥協,采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。

  3.呵護心理的能力。養成經常保健心理的習慣,在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣,用積極的心態面對工作和學習中的困難,學會在行為的過程中體會愉快。

  4.培養快樂的能力。擴大生活空間,培養興趣、愛好,讓自己的生活豐富起來,從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

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