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談 養 生

來源:三湘健康網 發表日期:01/24 瀏覽次數: 作者:三湘健康專家

《浮生六記》中的養生之道

 

清代文學家沈復在其傳世名作《浮生六記》中專立“養生記道”篇,其中的“人大言,我小語;人多煩,我少記;人悸怖,我不怒;淡然無為,神氣自滿,此長生之藥”是最為人稱道的養生箴言。書中還總結了許多他的養生之道,現采擷其中值得我們參考要點敘述如下:

養生之道,最關鍵在于吃和睡。菜根雖粗物,但也很好吃,勝于珍饈。睡也不在多,如睡得香甜,片刻也可養生。睡也有訣:“能息心,自瞑目”,“先睡心,后睡眼”。人有“六慎”:慎嗜欲、飲食、憤怒、寒暑、思慮、煩勞。一不慎,都會致病。人要有生氣才會有生趣,如花葉要有水露才會有媚美。沈復曾詢問一鄉間百歲老人的養生術,老人說:“鄉村人,無所知,但一生只是喜歡,從不知憂腦。”每日自尋喜笑之事,開懷大笑,抒發一日勞頓郁結之氣,這是“養生要訣”。

禪師談的養生之法,就是要心如明鏡,不能有灰塵;心如靜水,不能有邪波。朱熹說,目不妄視,耳不妄聽,口不妄言,心不妄動,放下貪嘖癡愛的擾動,遇事任其自然,不勉強悲歡,這是“養心之要”。

人的感情必定要有所寄托。如寄情于花木、書畫,彈琴繪畫,種植花草,吟詩讀文,可以怡悅神氣,但疲倦即止,不可過分。和知已聚談,不要爭斗好勝,太傷精神,應當只求陶然樂志,不要束縛羈絆于權威名利。

有了病再治,不如在無病時療養;療身,不若療心;使人療,莫不如自療,就如“自家心病自家知,起念還當把念醫,只是心生心作病,心安哪有病來時”。

養生先養心,心靜則心安。心浮氣躁,患得患失,即便真有仙丹可吃,恐怕也是無濟于事的。不爭不怒,清靜無為,隨遇而安,才最好的養生之道。思慮自己力所不及的事情,憂患自己不能解決的問題,理所當然會使自己紅潤的臉龐變暗淡,烏黑的頭發變白,這也許就是古人說的“百憂撼動他的心靈,萬事勞損他的身體”。

 

益陽市健康協會  羅凱權

2018年1020

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